O Pilates é um método de exercício físico que foi desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates no início do século XX.  Joseph Pilates era um atleta e estudioso do corpo humano, e buscava encontrar uma forma de exercício que promovesse equilíbrio, força e flexibilidade.

A prática regular do Pilates traz diversos benefícios para a saúde, tais como:

• Melhora da postura e alinhamento corporal

• Fortalecimento dos músculos abdominais e do core

• Aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações

• Melhora da coordenação motora e do equilíbrio

• Redução do estresse e da ansiedade

• Melhora da concentração e do foco mental

Além disso, o Pilates também pode ser uma forma eficaz de reabilitação física, ajudando na recuperação de lesões e no alívio de dores crônicas.